건강한삶5 유산소 운동 중요성 2024 유산소 운동 중요성 2024 이번글을 통해서 많은 분들이 유산소 운동에 대해서 자세하게 알아보셨으면 좋겠습니다. 이번글을 통해서 유산소에 대해서 자세하게 알아보시는 시간을 가져보셨으면 좋겠다고 생각합니다. 유산소 운동 중요성 유산소 운동은 심혈관 기능을 향상시키면서 심혈관 질환의 위험을 감소시키는 데에 가장 중요한 역할을 해줍니다. 이러한 운동은 심장과 폐의 기능들을 강화하여서 혈액 순환이 개선되면서, 산소 공급이 증가하여서 전반적인 신체 건강을 증진시키는데요. 유산소 운동은 체지방을 태우면서 체중을 감량하는 데에도 가장 효과적이라고 생각합니다. 정기적인 유산소 운동은 심리적인 건강에도 긍정적인 영향을 미치며, 스트레스를 줄이면서 우울감을 완화하는 데 큰 도움을 준다는 연구결과가 나왔습니다. 유산소 운동.. 2024. 2. 15. 이전 1 2 다음